(Español abajo) Brainspotting is a form of therapy that is less commonly known, but in my own personal experience it has been the most useful form of therapy I have done. It is a form of therapy that can be harder to understand via a written explanation. This provides a helpful video of the brainspotting process - https://brainspotting.com/about-brainspotting/what-is-brainspotting/

Brainspotting was discovered in 2003 and was born from a form of eye movement desensitization and reprocessing therapy (EMDR). With brainspotting the therapist uses a physical pointer in their hand to help the client find a brainspot, an eye position that is connected to an issue that the client feels heightened energy/emotions towards. These issues can range from experiencing a car crash to performance anxiety when playing a sport. These spots can be noticed externally by the therapist (seeing rapid blinking, yawning, sighing, head nods, etc.) - or internally by the client (feeling pressure in their head, their eyes cross, pressure in their chest, etc.). 

Once a spot is found it is held by the client while they work to process through the difficult or traumatic moment/memory. The brainspot allows them to connect with other parts of their brain that talk therapy alone cannot access or connect with. This allows for the brain to process the memory or moments quicker, and helps it to re-regulate and heal itself. 

This processing is able to happen with the client talking as much or as little as they feel comfortable with. Clients are able to process in brainspotting without telling the therapist what the issue they would like to process is. As they hold the brainspot, the therapist will verbally help them process the difficult moment(s) as needed, help ground the client, and help ensure the client is not overwhelmed. 

Please reach out with any questions regarding brainspotting! More information can also be found at brainspotting.com.

(English above) Brainspotting es una forma de terapia que es menos conocida, pero en mi experiencia personal ha sido la forma de terapia más útil que he experimentado personalmente. Es una forma de terapia que puede ser más difícil entender a través de una explicación escrita - https://brainspotting.com/about-brainspotting/what-is-brainspotting/ Este enlace provee un video útil del proceso de brainspotting.

Brainspotting fue descubierto en 2003 y vino de una forma de la terapia de Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares (EMDR). Con brainspotting el terapeuta usa un puntero en su mano para ayudar al cliente a encontrar un “brainspot” - lo que es una posición con los ojos que está conectado a un asunto en que el cliente siente emociones fuertes. Estas situaciones pueden abarcar eventos tales como sufrir un accidente de coche hasta tener ansiedad cuando está compitiendo en un deporte. El terapeuta puede notar los “brainspots” a través de la visualización de cosas externas (por ejemplo, ver al cliente parpadear rápidamente/bostezar/mover su cabeza, etc.) o el cliente pueda notar el brainspot por sí mismo a través de la sensación de presión en su cabeza o pecho/tener un momento de visión borroso, etc.

Una vez que encuentra un “brainspot”, el cliente se enfoca en el “brainspot” mientras procesa la memoria o momento traumático. El “brainspot” le deja conectar con otras partes del cerebro que la terapia verbal no puede acceder. Este proceso deja al cerebro procesar el recuerdo o el momento más rápido, y ayuda al cerebro a re-regularse y sanarse.

Este proceso puede pasar con el cliente hablando tanto o tan poco como se sienta cómodo. Los clientes pueden procesar en brainspotting sin decir al terapeuta cuál asunto quisieran procesar. Mientras el cliente está mirando al “brainspot” el terapeuta le ayudará verbalmente al cliente a procesar el momento(s) difícil(es), a regularse, y asegurar que el cliente no se sienta agobiado.

¡Por favor póngase en contacto conmigo con cualquier pregunta sobre brainspotting! También puede encontrar más información en brainspotting.com .

(Español abajo) As a Trans and Queer person, I know how scary but liberating it is to begin to figure out your own gender / sexuality. There are so many societal pressures telling us how we should act, dress, look, etc., and trying to navigate all of those can be extremely challenging. You deserve a safe space to be able to explore your gender / sexuality, and process everything associated with it at your own pace. There is no one way to be Trans/Queer, and there is no such thing as "not Trans/Queer enough" - just being you is more than enough! : )

(English above) Como una persona Trans y Queer sé que aterrador pero liberador puede ser empezar a averiguar su género/sexualidad. Hay tantas presiones sociales diciéndonos cómo debemos actuar, vestir, parecer, etc. y tratar de navegar todo eso puede ser muy desafiante. Usted merece un lugar seguro en que pueda explorar su género/sexualidad, y procesar todo lo relacionado a su propio ritmo.  No hay una sola manera de ser Trans/Queer, y no existe tal cosa como "no ser lo suficientemente  Trans/Queer" - ¡solo ser usted es más que suficiente! : )

(Español abajo) For parents and caretakers of Trans/Queer children, I know the process of your child's gender/sexuality exploration can be scary and liberating for you as well. You also deserve a space to be able to process everything that comes along with having a child come out and transition. Your support for your child means the world, and I'm proud of you for taking the steps you need to in order to be the best supporter you can be for them!

(English above) Para los padres y cuidadores de niños Trans/Queer, sé que el proceso de la exploración del género y/o la sexualidad de su hijo/a/e puede ser aterrador y liberador para ustedes también. Ustedes merecen un lugar seguro para procesar todo lo que viene con tener un hijo/a/e declarar una identidad nueva, y empezar su transición. Su apoyo para su hijo/a/e significa el mundo, y ¡estoy orgulloso de ustedes por tomar los pasos que necesiten para ser el mejor soporte que puedan ser para su hijo/a/e!

(Español abajo) I am personally COVID-cautious and mask in my daily life. I know how hard it is to navigate life as the sole masker and constantly having to do risk-assessments. You masking and continuing to take precautions is not something that I will pathologize, or claim is just due to "anxiety." You deserve to have space to safely process all of the emotions that come with being COVID-cautious and having to navigate year 5 of an ongoing pandemic. I also acknowledge that people's spoon levels change daily, and welcome you to come to therapy in whatever way is most accessible to you (i.e. laying in bed, lights off, headache hat on, etc.).

If you are COVID-cautious and looking for community and resources to connect with other COVID-cautious folks, please reach out! Even if you are not interested in therapy, I would love to get you (and your kids if you have them) connected to the COVID-cautious community in the Chicagoland area!

(English above) Personalmente soy una persona consciente del COVID, y llevo una máscara en mi vida diaria. Sé que difícil es navegar la vida como la única persona llevando una máscara, y constantemente teniendo que hacer evaluaciones de riesgo. El hecho de que usted continúe llevando una máscara y tomando precauciones no es algo que trataré como una patología, o decir que solo es debido a la "ansiedad." Usted merece tener un espacio seguro para procesar todas las emociones que viene con ser consciente del COVID y tener que navegar año 5 de una pandemia continuo. También, me doy cuenta que los niveles de energía puedan cambiar diariamente, y le invito a venir a terapia en cualquier manera que es lo más accesible para usted (por ejemplo, desde la cama, con las luces apagadas, con un gorra para dolores de cabeza puesta, etc.)

Si usted es una persona consciente del COVID y está buscando por comunidad y recursos para conectar con otras personas consciente del COVID, ¡por favor póngase en contacto conmigo! Incluso si no está interesado en terapia, ¡me encantaría ponerle a usted (y a su familia) en contacto con la comunidad consciente del COVID en la área de Chicago!

(Español abajo) You may have seen me before at jail support providing support to those recently released from DuPage County Jail. As long as space allows it with my schedule, I offer free therapy services to formerly incarcerated people to help them process the traumas inflicted on them from their time in jail, as well as support in navigating life post release.

(English above) Es posible que me haya visto anteriormente fuera de la cárcel del condado de DuPage dando apoyo a la gente recién liberada de la cárcel. Siempre y cuando haya espacio en mi agenda, ofrezco servicios de terapia gratuita a las personas encarceladas anteriormente para ayudarlas a procesar los traumas que les han sido infligidos debido a su tiempo en la cárcel, y ayudarlas a navegar su vida después de la liberación.

(Español abajo) I know the joys and stressors that sports can bring to your life. I have competed on American Ninja Warrior and was an all-state track and field athlete. I actively use brainspotting and DBT techniques in my own training as an athlete. Brainspotting can be used to help get over "humps" or "mental blocks" with different obstacles, tumbling skills, or moves. It can also be used to relax the brain regarding upcoming games/competitions and help get the body ready to perform at its highest ability possible.

(English above) Yo sé las alegrías y factores estresantes que los deportes puedan traer a su vida. He competido en American Ninja Warrior y fui un atleta competitivo en el atletismo. Uso activamente el brainspotting y técnicas de DBT en mi propio entrenamiento como un atleta. Se puede usar el brainspotting para sobrepasar los "bloqueos mentales" con obstáculos, o habilidades de gimnasia. Se puede usar para relajar el cerebro antes de tener un partido o una competencia, y ayudar al cuerpo a estar listo para competir a su habilidad más alta.